珈珈曲線運動館－注意事項



上課應穿著的服裝：
1.	初學者：一開始只需穿著輕便運動服裝，以能夠伸展動作為主。
2.	熟練者：
	(1)		在漸漸熟悉運動後，我們建議您穿著有氧服，因為穿著有氧服能夠明顯看到自己肌肉線條的運動變化，藉此觀察肌肉運動是否正確；也可以凸顯贅肉，讓自己下定決心努力塑身。
	(2)		另外，建議您準備一雙設計良好的有氧氣墊鞋，因為有氧鞋在運動時可以保護您的腳踝及膝蓋，其重要程度，更甚於穿著有氧服！
上課應攜帶的物品：
1.	擦汗的毛巾
2.	喝水的杯子
3.	軟墊
4.	一個愉快的心情\^^/
運動時的注意事項：
1.	上課前後一小時勿進食(或少量)，運動完後多補充水份。
2.	鼻子吸、嘴巴吐：
		有氧運動的意涵即是在運動時大量吸入氧氣，來幫助脂肪的燃燒以達到減肥與塑身的目的。所以在運動時別忘了加上吸吐的動作。
3.	胸挺背直，腹縮夾臀：
		隨時注意體態調整，讓運動效果更加倍。