我的有氧課程總是跟不上，有哪些有氧課程適合我？
	「有氧運動」V.S.「有氧體適能瑜珈」這兩堂課是專為新生以及不想記動作的學員所設計的。「有氧運動」所有的動作均簡易，一整堂課所消耗的熱量卻是極大的。
	有氧體適能瑜珈： 讓您一次滿足有氧與瑜珈。 皮 拉 提 斯 瑜珈： 一部份一部份慢慢雕塑妳的腰腹腎，利用腹式呼吸法讓體內最深層的脂肪代謝為瘦肉，另有治療腰背疼痛的功效 。
飲食與運動的關係為何？
	健康減重的不二法門，即是運動＋節食。通常的肥胖原因多半由於不當飲食與缺乏運動（吃多、消耗少）所產生的結果。因此，想同時擁有窈窕及健康的體態，必須拒絕油炸、高糖、高熱量的食物，堅持高纖＋高鈣＋高鐵及多喝水；再加上正確運動的好習慣，一定能夠輕鬆減重、健康瘦身。
我適合作皮拉提斯瑜珈嗎？
	由於此運動療法可塑性強，十到八十歲的人均可接受訓練，如果您是下列族群者更是需要：
	辦 公 室上 班 族：一般辦公室的上班族長時間處於同一活動空間，保持同一姿勢，容易造成腰部肌肉疲勞，精神及肩頸肌肉的緊繃，下身血液循環不良，進而造成腹部突出，臀部外擴，適當的運動是紓解精神壓力最健康的方式，皮拉提斯的運動亦能改善失衡的身體，雕塑理想的曲線。
	骨質疏鬆症患者：除了在飲食上作調整，亦須配合有重量承的運動，如有氧運動，才能有效的增加骨質密度，但由於大部份的骨質疏鬆患者年齡廣偏高，不適應有氧課程動作進行過於快速，所以應選擇安全溫和的皮拉提斯瑜珈，藉而更提昇肌肉柔軟度及平衡感。
	皮拉提斯運動療法正風行於各世界各地，由於它強調全身的均衡訓練，有助塑造均勻修長、結實不僵硬的體型，要塑身的妳將會是最佳的選擇，讓運動成為生活的一部份。 認識 花式有氧 教學班！ 問: 我超想上有氧課ㄉ.ㄧ開始抱著期待ㄉ心想好好ㄉ跳一堂課..哪知. . 老師只要一變化.ㄧ轉ㄍ圈我就完全跟不上ㄌ (我哩勒)於是我就想 放棄ㄌ….請問有那種可以慢慢教我們學變化ㄉ課程嗎?? 答: 本館於2月份將推出「花式有氧 教學班」 新生或是上過有氧課有挫折感的妳一定要參加！ 此課程會將所有ㄉ有氧變化舞步.慢慢教會妳的!!

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